このシリーズも色々出版されていますが、今回紹介するのは一冊目の本となります。 出てくるトレーニングは次の６つ。 しかし10段階まであり、徐々に負荷が強くなる様に考えられている。 細かなファームは実際に本を買って下さい。 レベル１から始めていけば…