2020-02-19から1日間の記事一覧

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

読書

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい幻冬舎単行本小林弘幸ちょっとお腹も出てきたし、足腰も弱くなってきたと実感してきたために購入しました。この本は、軽めのスクワットから始めて、徐々に負荷を上げ、６週目以降は全身スクワットを朝晩２０回…